Réduction du stress et de l’anxiété
L’exercice libère des endorphines, connues comme les hormones du bonheur, qui peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété. Une méta-analyse publiée dans *Psychology of Sport and Exercise* a confirmé que l’activité physique régulière est associée à une diminution significative des symptômes de dépression et d’anxiété chez les enfants.

Amélioration de la concentration et de la performance scolaire
Des études montrent que l’exercice peut améliorer les fonctions cognitives et la performance académique des enfants. Par exemple, une recherche de l’Université de l’Illinois a démontré que les enfants qui sont physiquement actifs ont de meilleurs résultats en mathématiques et en lecture.

Développement de l’Estime de soi
Participer à des activités physiques aide les enfants à développer leur estime de soi et leur confiance en eux. L’accomplissement de nouvelles compétences et le sentiment d’appartenance à un groupe sont des éléments clés pour renforcer l’estime de soi, comme le souligne une étude publiée dans *The Sport Psychologist*.

3. Avantages Sociaux

Développement des compétences sociales
Les activités de groupe, comme les sports d’équipe, permettent aux enfants de développer des compétences sociales importantes telles que la coopération, la communication et le respect des autres. Selon une étude de *Pediatric Exercise Science*, ces interactions peuvent améliorer les compétences sociales et réduire les comportements antisociaux.

Renforcement des liens familiaux
Pour la famille Martin, participer aux ateliers de PréO a été une excellente occasion de renforcer leurs liens sociaux et familiaux. Faire de l’exercice ensemble a non seulement amélioré leur santé physique mais aussi renforcé leur complicité et leur communication familiale.